প্রত্যেকের রক্তে কিছু ক্রিয়েটিনিন থাকা উচিত। কিন্তু বেশি হলে সেটা হলো কিডনি সমস্যার ইশারা।

কিডনি চেক করতে হলে দুটো পরীক্ষা করতে হয়। প্রস্রাবে অ্যালবুমিন টেস্ট করতে হয় ও রক্তের ক্রিয়েটিনিন মাত্রা দেখতে হয়। পুরুষের জন্য ০-৭-১.৩ এমজি/ডিএল ও মহিলাদের জন্য ০.৬-১.১ এমজি/ডিএল হলো ক্রিয়েটিনিনের স্বাভাবিক মাত্রা। ক্রিয়েটিনিন স্বাভাবিক থাকলে বোঝা যাবে কিডনির ফিল্টার করার ক্ষমতা ঠিক আছে। আর তা না হলে বুঝতে হবে সমস্যা হয়েছে।

ক্রিয়েটিনিন বৃদ্ধির যত কারণ

–   কিডনিতে সংক্রমণ

–   অতিরিক্ত শরীরচর্চা

–   নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ

–   পানিশূন্যতা

–   খুব বেশি প্রোটিন গ্রহণ

–   উচ্চ রক্তচাপ

–   প্রি-ক্ল্যাম্পসিয়া

খাবার গ্রহণে চাই সতর্কতা

শুধু কিডনির জন্য নয়, ডায়াবেটিস আর উচ্চ রক্তচাপ—এ দুটো সমস্যা থাকলেও একে নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। একে স্বাভাবিক রাখতে হলে—

–   রেড মিট ও ফাস্ট ফুড খাওয়া সীমিত করতে হবে

–   আঁশজাতীয় খাবার খেতে হবে

–   সুষম খাবার খেতে হবে

–   আপেল ও স্ট্রবেরি ফল খাওয়া ভালো

–   পরিমিত পরিমাণে খেতে হবে আমিষ

–   পানি পান করতে হবে প্রয়োজনমতো

–   লবণ খাওয়া কমাতে হবে

–   ধূমপান করে থাকলে বাদ দিতে হবে

–   যাঁরা মদ্যপান করেন তাঁরা কম পান করবেন